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Nectarine : détail

Nom détaillé : Nectarine, crue
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Nectarine : Macro nutriments

Nectarine : Macro nutriments, par portion de 175g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		77kcal	44kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,9g	1,1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		18g	11g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,56g	0,32g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,044g	0,025g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,15g	0,088g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,2g	0,11g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		3g	1,7g	25g	NR
EauEau		153g	88g	2700g	NR

Nectarine : Vitamines

Nectarine : Vitamines, par portion de 175g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		30µg	17µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		263µg	150µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,06mg	0,034mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,047mg	0,027mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,1NE	1,2NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,32mg	0,19mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,044mg	0,025mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		8,8µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		9,5mg	5,4mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		1,3mg	0,77mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		3,9µg	2,2µg	90µg	NR

Nectarine : Sels minéraux

Nectarine : Sels minéraux, par portion de 175g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		11mg	6mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,15mg	0,086mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,49mg	0,28mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		16mg	9mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,095mg	0,054mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		46mg	26mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		352mg	201mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0µg	0µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0mg	0mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0mg	0mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,3mg	0,17mg	8mg	40mg

Nectarine : Acides aminés essentiels

Nectarine : Acides aminés essentiels, par portion de 175g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,014g	0,008g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,016g	0,009g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,025g	0,014g	2,3g	NR
LysineLysine		0,028g	0,016g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,011g	0,006g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,037g	0,021g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,016g	0,009g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,0088g	0,005g	0,24g	NR
ValineValine		0,023g	0,013g	1,7g	NR