mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Nachos au fromage

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Nachos au fromage : détail

Nom détaillé : Aliments prêts à manger, mexicain, nachos avec fromage
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Nachos au fromage : Macro nutriments

Nachos au fromage : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		480kcal	343kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		6g	4,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		49g	35g	230g	340g
Lipides totauxLipides		30g	22g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		3g	2,2g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		20g	14g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		7,1g	5g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		4,2mg	3mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,5g	3,2g	25g	NR
EauEau		52g	37g	2700g	NR

Nachos au fromage : Vitamines

Nachos au fromage : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		7µg	5µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		7µg	5µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		2,8µg	2µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,17mg	0,12mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,19mg	0,13mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,9NE	1,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,53mg	0,38mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,3mg	0,22mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		14µg	10µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,098µg	0,07µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		1,5mg	1,1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		5,7mg	4,1mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		27µg	19µg	90µg	NR

Nachos au fromage : Sels minéraux

Nachos au fromage : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		88mg	63mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,09mg	0,064mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,1mg	0,75mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		59mg	42mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,26mg	0,19mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		277mg	198mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		507mg	362mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		12µg	8,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		438mg	313mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1184mg	846mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		1,2mg	0,86mg	8mg	40mg

Nachos au fromage : Acides aminés essentiels

Nachos au fromage : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,19g	0,14g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,26g	0,19g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,73g	0,52g	2,3g	NR
LysineLysine		0,22g	0,16g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,13g	0,094g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,32g	0,23g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,22g	0,16g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,059g	0,042g	0,24g	NR
ValineValine		0,35g	0,25g	1,7g	NR