» Melon

Melon : détail

• Nom détaillé : Melon, cantaloup, cru
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g150g (portion standard)175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Melon : Macro nutriments

Melon : Macro nutriments, par portion de 125g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		43kcal	34kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,1g	0,84g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		10g	8,2g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,24g	0,19g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,064g	0,051g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,0038g	0,003g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,1g	0,081g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,88g	0,7g	25g	NR
EauEau		113g	90g	2700g	NR

Melon : Vitamines

Melon : Vitamines, par portion de 125g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		211µg	169µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		2525µg	2020µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,051mg	0,041mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,024mg	0,019mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,96NE	0,77NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,13mg	0,11mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,09mg	0,072mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		26µg	21µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		46mg	37mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,063mg	0,05mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		3,1µg	2,5µg	90µg	NR

Melon : Sels minéraux

Melon : Sels minéraux, par portion de 125g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		11mg	9mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,051mg	0,041mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,26mg	0,21mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		15mg	12mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,051mg	0,041mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		19mg	15mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		334mg	267mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,5µg	0,4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		20mg	16mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		54mg	43mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,23mg	0,18mg	8mg	40mg

Melon : Acides aminés essentiels

Melon : Acides aminés essentiels, par portion de 125g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,019g	0,015g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,026g	0,021g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,036g	0,029g	2,3g	NR
LysineLysine		0,038g	0,03g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,015g	0,012g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,029g	0,023g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,021g	0,017g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,0025g	0,002g	0,24g	NR
ValineValine		0,041g	0,033g	1,7g	NR

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