» Margarine (soja)

Margarine (soja) : détail

• Nom détaillé : Margarine, molle, non hydrogénée, huile de soya
• Choix de la taille de la portion :
  10g (portion standard)20g30g40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Matières grasses et huiles
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Margarine (soja) : Macro nutriments

Margarine (soja) : Macro nutriments, par portion standard de 10g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		71kcal	710kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,016g	0,16g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0,13g	1,3g	230g	340g
Lipides totauxLipides		8g	80g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		1,9g	19g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		1,5g	15g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		3,6g	36g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,44g	4,4g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		3,1g	31g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		1,7g	17g	2700g	NR

Margarine (soja) : Vitamines

Margarine (soja) : Vitamines, par portion standard de 10g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		150µg	1500µg	700µg	NR
» RétinolRétinol	NR
» Bêta-carotèneBêta-carotène	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,001mg	0,01mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,0037mg	0,037mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,0052NE	0,052NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0mg	0mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,0009mg	0,009mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		0,1µg	1µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,01µg	0,1µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,02mg	0,2mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		1,5µg	15µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,9mg	9mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		9,3µg	93µg	90µg	NR

Margarine (soja) : Sels minéraux

Margarine (soja) : Sels minéraux, par portion standard de 10g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		1,1mg	11mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,0016mg	0,016mg	0,9mg	10mg
FerFer		0mg	0mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		0,1mg	1mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0mg	0mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		1mg	10mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		3mg	30mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,2µg	2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		73mg	734mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		198mg	1984mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,071mg	0,71mg	8mg	40mg

Margarine (soja) : Acides aminés essentiels

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