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Nutriment | |
Groupes | |
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Macro nutriments | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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ÉnergieÉnergie | ![]() | 262kcal | 2070kcal | NR | |
ProtéinesProtéines | ![]() | 24g | 50g | 180g | |
Glucides totauxGlucides | ![]() | 0g | 230g | 340g | |
Lipides totauxLipides | ![]() | 18g | 50g | 80g | |
» Acides gras saturésAcides gras sat. | ![]() | 4,2g | 17g | 27g | |
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono. | ![]() | 7g | 17g | 27g | |
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly. | ![]() | 4,3g | 17g | 27g | |
» » Oméga 3Oméga 3 | ![]() | 1,4g | 1,1g | 3g | |
» » Oméga 6Oméga 6 | ![]() | 0,19g | 12g | 30g | |
» CholestérolCholestérol | ![]() | 75mg | 20mg | 300mg | |
Fibres alimentaires totalesFibres | ![]() | 0g | 25g | NR | |
EauEau | ![]() | 53g | 2700g | NR |
Vitamines | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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Vitamine AVit. A | ![]() | 54µg | 700µg | NR | |
» RétinolRétinol | ![]() | 54µg | 700µg | 3000µg | |
» Bêta-carotèneBêta-carotène | ![]() | 0µg | 2520µg | NR | |
Vitamine B1Vit. B1 | ![]() | 0,16mg | 1,1mg | NR | |
Vitamine B2Vit. B2 | ![]() | 0,41mg | 1,1mg | NR | |
Vitamine B3Vit. B3 | ![]() | 11NE | 14NE | NR | |
Vitamine B5Vit. B5 | ![]() | 0,99mg | 5mg | NR | |
Vitamine B6Vit. B6 | ![]() | 0,46mg | 1,3mg | 100mg | |
Vitamine B9Vit. B9 | ![]() | 2µg | 400µg | NR | |
Vitamine B12Vit. B12 | ![]() | 19µg | 2,4µg | NR | |
Vitamine CVit. C | ![]() | 0,4mg | 75mg | 2000mg | |
Vitamine DVit. D | ![]() | 2,6µg | 5µg | NR | |
Vitamine EVit. E | ![]() | 1,9mg | 15mg | NR | |
Vitamine KVit. K | NR |
Sels minéraux | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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CalciumCalcium | ![]() | 15mg | 1000mg | 2500mg | |
CuivreCuivre | ![]() | 0,094mg | 0,9mg | 10mg | |
FerFer | ![]() | 1,6mg | 18mg | 45mg | |
MagnésiumMagnésium | ![]() | 97mg | 320mg | NR | |
ManganèseManganèse | ![]() | 0,02mg | 1,8mg | 11mg | |
PhosphorePhosphore | ![]() | 278mg | 700mg | 4000mg | |
PotassiumPotassium | ![]() | 401mg | 4700mg | NR | |
SéléniumSélénium | ![]() | 52µg | 55µg | 400µg | |
SodiumSodium | ![]() | 83mg | 1500mg | 2300mg | |
Sel (équivalence sodium)Sel | ![]() | 224mg | 4100mg | 6200mg | |
ZincZinc | ![]() | 0,94mg | 8mg | 40mg |
Acides aminés essentiels | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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HistidineHistidine | ![]() | 0,7g | 0,6g | NR | |
IsoleucineIsoleucine | ![]() | 1,1g | 1,2g | NR | |
LeucineLeucine | ![]() | 1,9g | 2,3g | NR | |
LysineLysine | ![]() | 2,2g | 1,8g | NR | |
MéthionineMéthionine | ![]() | 0,71g | 0,9g | NR | |
PhénylalaninePhénylalanine | ![]() | 0,93g | 1,5g | NR | |
ThréonineThréonine | ![]() | 1g | 0,9g | NR | |
TryptophaneTryptophane | ![]() | 0,27g | 0,24g | NR | |
ValineValine | ![]() | 1,2g | 1,7g | NR |