» Mangue

Mangue : détail

• Nom détaillé : Mangue, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Mangue : Macro nutriments

Mangue : Macro nutriments, par portion de 30g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		18kcal	60kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,25g	0,82g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		4,5g	15g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,11g	0,38g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,028g	0,092g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,042g	0,14g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,021g	0,071g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,48g	1,6g	25g	NR
EauEau		25g	83g	2700g	NR

Mangue : Vitamines

Mangue : Vitamines, par portion de 30g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		16µg	54µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		192µg	640µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,0084mg	0,028mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,011mg	0,038mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,27NE	0,89NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,059mg	0,2mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,036mg	0,12mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		13µg	43µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		11mg	36mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,27mg	0,9mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		1,3µg	4,2µg	90µg	NR

Mangue : Sels minéraux

Mangue : Sels minéraux, par portion de 30g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		3,3mg	11mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,033mg	0,11mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,048mg	0,16mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		3mg	10mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,019mg	0,063mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		4,2mg	14mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		50mg	168mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,18µg	0,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0,3mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0,81mg	2,7mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,027mg	0,09mg	8mg	40mg

Mangue : Acides aminés essentiels

Mangue : Acides aminés essentiels, par portion de 30g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,0057g	0,019g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,0087g	0,029g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,015g	0,05g	2,3g	NR
LysineLysine		0,02g	0,066g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,0024g	0,008g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,0081g	0,027g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,0093g	0,031g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,0039g	0,013g	0,24g	NR
ValineValine		0,013g	0,042g	1,7g	NR

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