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Mandarine : détail

Nom détaillé : Tangerine (mandarine), crue
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Mandarine : Macro nutriments

Mandarine : Macro nutriments, par portion de 300g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		159kcal	53kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,4g	0,81g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		40g	13g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,93g	0,31g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,12g	0,039g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,18g	0,06g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,2g	0,065g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		5,4g	1,8g	25g	NR
EauEau		256g	85g	2700g	NR

Mandarine : Vitamines

Mandarine : Vitamines, par portion de 300g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		102µg	34µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		465µg	155µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,17mg	0,058mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,11mg	0,036mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,2NE	0,41NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,65mg	0,22mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,23mg	0,078mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		48µg	16µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		80mg	27mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,6mg	0,2mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Mandarine : Sels minéraux

Mandarine : Sels minéraux, par portion de 300g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		111mg	37mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,13mg	0,042mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,45mg	0,15mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		36mg	12mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,12mg	0,039mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		60mg	20mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		498mg	166mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,3µg	0,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		6mg	2mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		16mg	5,4mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,21mg	0,07mg	8mg	40mg

Mandarine : Acides aminés essentiels

Mandarine : Acides aminés essentiels, par portion de 300g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,033g	0,011g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,051g	0,017g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,084g	0,028g	2,3g	NR
LysineLysine		0,096g	0,032g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,006g	0,002g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,054g	0,018g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,048g	0,016g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,006g	0,002g	0,24g	NR
ValineValine		0,063g	0,021g	1,7g	NR