» Litchi

Litchi : détail

• Nom détaillé : Litchi, cru
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Litchi : Macro nutriments

Litchi : Macro nutriments, par portion de 500g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		330kcal	66kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		4,2g	0,83g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		83g	17g	230g	340g
Lipides totauxLipides		2,2g	0,44g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,5g	0,099g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,6g	0,12g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,66g	0,13g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		6,5g	1,3g	25g	NR
EauEau		409g	82g	2700g	NR

Litchi : Vitamines

Litchi : Vitamines, par portion de 500g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,055mg	0,011mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,33mg	0,065mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,6NE	0,72NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,5mg	0,1mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		70µg	14µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		358mg	72mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,35mg	0,07mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2µg	0,4µg	90µg	NR

Litchi : Sels minéraux

Litchi : Sels minéraux, par portion de 500g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		25mg	5mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,74mg	0,15mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,6mg	0,31mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		50mg	10mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,28mg	0,055mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		155mg	31mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		855mg	171mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		3µg	0,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		5mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		14mg	2,7mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,35mg	0,07mg	8mg	40mg

Litchi : Acides aminés essentiels

Litchi : Acides aminés essentiels, par portion de 500g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine	NR
IsoleucineIsoleucine	NR
LeucineLeucine	NR
LysineLysine		0,21g	0,041g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,045g	0,009g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine	NR
ThréonineThréonine	NR
TryptophaneTryptophane		0,035g	0,007g	0,24g	NR
ValineValine	NR

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