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Lait entier : détail

Nom détaillé : Lait, liquide, entier, homogénéisé, pasteurisé, 3.25% M.G.
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits laitiers, oeufs
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
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Lait entier : Macro nutriments

Lait entier : Macro nutriments, par portion de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		18kcal	61kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,95g	3,2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		1,4g	4,8g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,98g	3,3g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,56g	1,9g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,24g	0,81g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,059g	0,2g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		3mg	10mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		26g	88g	2700g	NR

Lait entier : Vitamines

Lait entier : Vitamines, par portion de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		14µg	46µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		14µg	45µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		2,1µg	7µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,014mg	0,046mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,051mg	0,17mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,23NE	0,76NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,11mg	0,37mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,011mg	0,036mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		1,5µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,14µg	0,45µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,3µg	1µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,021mg	0,07mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,09µg	0,3µg	90µg	NR

Lait entier : Sels minéraux

Lait entier : Sels minéraux, par portion de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		34mg	113mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,0075mg	0,025mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,009mg	0,03mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		3mg	10mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,0012mg	0,004mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		25mg	84mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		40mg	132mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,1µg	3,7µg	55µg	400µg
SodiumSodium		13mg	43mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		35mg	116mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,11mg	0,37mg	8mg	40mg

Lait entier : Acides aminés essentiels

Lait entier : Acides aminés essentiels, par portion de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,029g	0,095g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,049g	0,16g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,09g	0,3g	2,3g	NR
LysineLysine		0,079g	0,26g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,025g	0,083g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,049g	0,16g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,04g	0,13g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,012g	0,04g	0,24g	NR
ValineValine		0,062g	0,21g	1,7g	NR