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Lait écrémé (poudre) : détail

Nom détaillé : Lait, en poudre, écrémé
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits laitiers, oeufs
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
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Lait écrémé (poudre) : Macro nutriments

Lait écrémé (poudre) : Macro nutriments, par portion de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		109kcal	363kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		11g	36g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		16g	52g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,23g	0,77g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,15g	0,5g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,06g	0,2g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,009g	0,03g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,003g	0,01g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,0027g	0,009g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		6mg	20mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		0,95g	3,2g	2700g	NR

Lait écrémé (poudre) : Vitamines

Lait écrémé (poudre) : Vitamines, par portion de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		203µg	677µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		203µg	676µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0,3µg	1µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,12mg	0,42mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,47mg	1,6mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,8NE	9,5NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,1mg	3,6mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,11mg	0,36mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		15µg	50µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		1,2µg	4µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2mg	6,8mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		3,2µg	11µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0mg	0mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,03µg	0,1µg	90µg	NR

Lait écrémé (poudre) : Sels minéraux

Lait écrémé (poudre) : Sels minéraux, par portion de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		377mg	1257mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,012mg	0,041mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,096mg	0,32mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		33mg	110mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,006mg	0,02mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		290mg	968mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		538mg	1794mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		8,2µg	27µg	55µg	400µg
SodiumSodium		161mg	535mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		434mg	1446mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,2mg	4,1mg	8mg	40mg

Lait écrémé (poudre) : Acides aminés essentiels

Lait écrémé (poudre) : Acides aminés essentiels, par portion de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,29g	0,98g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,66g	2,2g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,1g	3,5g	2,3g	NR
LysineLysine		0,86g	2,9g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,27g	0,91g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,52g	1,7g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,49g	1,6g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,15g	0,51g	0,24g	NR
ValineValine		0,73g	2,4g	1,7g	NR