mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Lait écrémé

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Lait écrémé : détail

Nom détaillé : Lait, liquide, écrémé
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits laitiers, oeufs
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Lait écrémé : Macro nutriments

Lait écrémé : Macro nutriments, par portion de 200g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		68kcal	34kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		6,7g	3,4g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		9,9g	5g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,16g	0,08g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,11g	0,056g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,044g	0,022g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,006g	0,003g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		4mg	2mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		182g	91g	2700g	NR

Lait écrémé : Vitamines

Lait écrémé : Vitamines, par portion de 200g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		126µg	63µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		126µg	63µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,09mg	0,045mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,36mg	0,18mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,6NE	0,81NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,71mg	0,36mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,074mg	0,037mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		10µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		1µg	0,5µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		2µg	1µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,02mg	0,01mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Lait écrémé : Sels minéraux

Lait écrémé : Sels minéraux, par portion de 200g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		244mg	122mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,026mg	0,013mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,06mg	0,03mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		22mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,006mg	0,003mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		202mg	101mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		312mg	156mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		6,2µg	3,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		84mg	42mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		227mg	114mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,84mg	0,42mg	8mg	40mg

Lait écrémé : Acides aminés essentiels

Lait écrémé : Acides aminés essentiels, par portion de 200g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,2g	0,1g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,35g	0,17g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,64g	0,32g	2,3g	NR
LysineLysine		0,56g	0,28g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,18g	0,088g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,35g	0,18g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,29g	0,14g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,086g	0,043g	0,24g	NR
ValineValine		0,44g	0,22g	1,7g	NR