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Lait demi-écrémé : détail

Nom détaillé : Lait, partiellement écrémé, liquide, 2% M.G.
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits laitiers, oeufs
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
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Lait demi-écrémé : Macro nutriments

Lait demi-écrémé : Macro nutriments, par portion de 400g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		200kcal	50kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		13g	3,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		19g	4,8g	230g	340g
Lipides totauxLipides		7,9g	2g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		5g	1,3g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		2,2g	0,56g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,29g	0,073g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		32mg	8mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		357g	89g	2700g	NR

Lait demi-écrémé : Vitamines

Lait demi-écrémé : Vitamines, par portion de 400g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		252µg	63µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		252µg	63µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		16µg	4µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,16mg	0,039mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,74mg	0,19mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,2NE	0,79NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,4mg	0,36mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,15mg	0,038mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		20µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		2,1µg	0,53µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,8mg	0,2mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		4µg	1µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,12mg	0,03mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,8µg	0,2µg	90µg	NR

Lait demi-écrémé : Sels minéraux

Lait demi-écrémé : Sels minéraux, par portion de 400g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		480mg	120mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,024mg	0,006mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,08mg	0,02mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		44mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,056mg	0,014mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		368mg	92mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		560mg	140mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		10µg	2,5µg	55µg	400µg
SodiumSodium		188mg	47mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		508mg	127mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,9mg	0,48mg	8mg	40mg

Lait demi-écrémé : Acides aminés essentiels

Lait demi-écrémé : Acides aminés essentiels, par portion de 400g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,4g	0,1g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,68g	0,17g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,3g	0,31g	2,3g	NR
LysineLysine		1,1g	0,28g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,35g	0,087g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,68g	0,17g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,56g	0,14g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,17g	0,042g	0,24g	NR
ValineValine		0,86g	0,22g	1,7g	NR