» Kiwi

Kiwi : détail

• Nom détaillé : Kiwi, cru
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Kiwi : Macro nutriments

Kiwi : Macro nutriments, par portion standard de 140g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		85kcal	61kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,6g	1,1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		21g	15g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,73g	0,52g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,041g	0,029g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,066g	0,047g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,4g	0,29g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,2g	3g	25g	NR
EauEau		116g	83g	2700g	NR

Kiwi : Vitamines

Kiwi : Vitamines, par portion standard de 140g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		5,6µg	4µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		73µg	52µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,038mg	0,027mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,035mg	0,025mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,83NE	0,59NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,26mg	0,18mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,088mg	0,063mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		35µg	25µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		130mg	93mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		2mg	1,5mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		56µg	40µg	90µg	NR

Kiwi : Sels minéraux

Kiwi : Sels minéraux, par portion standard de 140g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		48mg	34mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,18mg	0,13mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,43mg	0,31mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		24mg	17mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,14mg	0,098mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		48mg	34mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		437mg	312mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,28µg	0,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		4,2mg	3mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		11mg	8,1mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,2mg	0,14mg	8mg	40mg

Kiwi : Acides aminés essentiels

Kiwi : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,038g	0,027g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,071g	0,051g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,092g	0,066g	2,3g	NR
LysineLysine		0,085g	0,061g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,034g	0,024g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,062g	0,044g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,066g	0,047g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,021g	0,015g	0,24g	NR
ValineValine		0,08g	0,057g	1,7g	NR

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