» Kiwi

Kiwi : détail

• Nom détaillé : Kiwi, cru
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Kiwi : Macro nutriments

Kiwi : Macro nutriments, par portion de 500g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		305kcal	61kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		5,7g	1,1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		73g	15g	230g	340g
Lipides totauxLipides		2,6g	0,52g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,15g	0,029g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,24g	0,047g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		1,4g	0,29g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		15g	3g	25g	NR
EauEau		415g	83g	2700g	NR

Kiwi : Vitamines

Kiwi : Vitamines, par portion de 500g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		20µg	4µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		260µg	52µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,14mg	0,027mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,13mg	0,025mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3NE	0,59NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,92mg	0,18mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,32mg	0,063mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		125µg	25µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		464mg	93mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		7,3mg	1,5mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		202µg	40µg	90µg	NR

Kiwi : Sels minéraux

Kiwi : Sels minéraux, par portion de 500g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		170mg	34mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,65mg	0,13mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,6mg	0,31mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		85mg	17mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,49mg	0,098mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		170mg	34mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1560mg	312mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1µg	0,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		15mg	3mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		41mg	8,1mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,7mg	0,14mg	8mg	40mg

Kiwi : Acides aminés essentiels

Kiwi : Acides aminés essentiels, par portion de 500g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,14g	0,027g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,26g	0,051g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,33g	0,066g	2,3g	NR
LysineLysine		0,31g	0,061g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,12g	0,024g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,22g	0,044g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,24g	0,047g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,075g	0,015g	0,24g	NR
ValineValine		0,29g	0,057g	1,7g	NR

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