mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Huître panée et frite

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Huître panée et frite : détail

Nom détaillé : Mollusques, huître, atlantique, sauvage, panée et frite
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Poissons, mollusques, crustacés
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Huître panée et frite : Macro nutriments

Huître panée et frite : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		199kcal	199kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		8,8g	8,8g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		12g	12g	230g	340g
Lipides totauxLipides		13g	13g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		3,2g	3,2g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		4,7g	4,7g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		3,3g	3,3g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,6g	0,6g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,07g	0,07g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		71mg	71mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		65g	65g	2700g	NR

Huître panée et frite : Vitamines

Huître panée et frite : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		91µg	91µg	700µg	NR
» RétinolRétinol	NR
» Bêta-carotèneBêta-carotène	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,15mg	0,15mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,2mg	0,2mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,4NE	3,4NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,27mg	0,27mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,064mg	0,064mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		43µg	43µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		16µg	16µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		3,8mg	3,8mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Huître panée et frite : Sels minéraux

Huître panée et frite : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		62mg	62mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		4,3mg	4,3mg	0,9mg	10mg
FerFer		7mg	7mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		58mg	58mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,49mg	0,49mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		159mg	159mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		244mg	244mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		67µg	67µg	55µg	400µg
SodiumSodium		417mg	417mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1127mg	1127mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		87mg	87mg	8mg	40mg

Huître panée et frite : Acides aminés essentiels

Huître panée et frite : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,18g	0,18g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,4g	0,4g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,64g	0,64g	2,3g	NR
LysineLysine		0,58g	0,58g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,2g	0,2g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,35g	0,35g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,37g	0,37g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,11g	0,11g	0,24g	NR
ValineValine		0,41g	0,41g	1,7g	NR