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Haricots rouges maison : détail

Nom détaillé : Haricots, rouge pâle, bouillis
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Haricots rouges maison : Macro nutriments

Haricots rouges maison : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		186kcal	124kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		14g	9,1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		34g	22g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,14g	0,09g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,021g	0,014g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,011g	0,007g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,078g	0,052g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		14g	9,3g	25g	NR
EauEau		100g	67g	2700g	NR

Haricots rouges maison : Vitamines

Haricots rouges maison : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,19mg	0,13mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,093mg	0,062mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,5NE	2,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,33mg	0,22mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,16mg	0,1mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		111µg	74µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		1,8mg	1,2mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,015mg	0,01mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Haricots rouges maison : Sels minéraux

Haricots rouges maison : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		99mg	66mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,43mg	0,29mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,5mg	3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		72mg	48mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,48mg	0,32mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		206mg	137mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		629mg	419mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,8µg	1,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		6mg	4mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		16mg	11mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,3mg	0,86mg	8mg	40mg

Haricots rouges maison : Acides aminés essentiels

Haricots rouges maison : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,38g	0,25g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,6g	0,4g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,1g	0,73g	2,3g	NR
LysineLysine		0,94g	0,63g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,21g	0,14g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,74g	0,49g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,58g	0,38g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,16g	0,11g	0,24g	NR
ValineValine		0,72g	0,48g	1,7g	NR