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Haricots rouges (conserve) : détail

Nom détaillé : Haricots, rouge foncé, conserve, solides et liquide
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Haricots rouges (conserve) : Macro nutriments

Haricots rouges (conserve) : Macro nutriments, par portion de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		24kcal	81kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,6g	5,2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		4,4g	15g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,11g	0,36g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,038g	0,13g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,044g	0,15g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,052g	0,17g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,3g	4,3g	25g	NR
EauEau		23g	78g	2700g	NR

Haricots rouges (conserve) : Vitamines

Haricots rouges (conserve) : Vitamines, par portion de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,032mg	0,11mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,02mg	0,067mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,47NE	1,6NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,039mg	0,13mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,024mg	0,08mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		6,9µg	23µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,24mg	0,8mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,006mg	0,02mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		1,2µg	4,1µg	90µg	NR

Haricots rouges (conserve) : Sels minéraux

Haricots rouges (conserve) : Sels minéraux, par portion de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		8,7mg	29mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,044mg	0,15mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,38mg	1,3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		9mg	30mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,087mg	0,29mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		32mg	106mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		78mg	260mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,33µg	1,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		77mg	256mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		208mg	692mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,19mg	0,62mg	8mg	40mg

Haricots rouges (conserve) : Acides aminés essentiels

Haricots rouges (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,044g	0,15g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,076g	0,25g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,14g	0,46g	2,3g	NR
LysineLysine		0,11g	0,38g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,021g	0,07g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,095g	0,32g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,059g	0,2g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,019g	0,064g	0,24g	NR
ValineValine		0,093g	0,31g	1,7g	NR