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Haricots blancs petits (conserve) : détail

Nom détaillé : Haricots, petits blancs, conserve, solides et liquide
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Haricots blancs petits (conserve) : Macro nutriments

Haricots blancs petits (conserve) : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		313kcal	113kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		21g	7,5g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		57g	20g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,2g	0,43g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,31g	0,11g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,11g	0,038g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,51g	0,19g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		14g	5,1g	25g	NR
EauEau		195g	70g	2700g	NR

Haricots blancs petits (conserve) : Vitamines

Haricots blancs petits (conserve) : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,39mg	0,14mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,15mg	0,055mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		5,5NE	2NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,48mg	0,17mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,29mg	0,1mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		172µg	62µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		1,9mg	0,7mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		2,2mg	0,78mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		8µg	2,9µg	90µg	NR

Haricots blancs petits (conserve) : Sels minéraux

Haricots blancs petits (conserve) : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		130mg	47mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,58mg	0,21mg	0,9mg	10mg
FerFer		5,1mg	1,9mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		130mg	47mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		1mg	0,38mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		371mg	134mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		797mg	288mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		16µg	5,8µg	55µg	400µg
SodiumSodium		1240mg	448mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		3352mg	1211mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		2,1mg	0,77mg	8mg	40mg

Haricots blancs petits (conserve) : Acides aminés essentiels

Haricots blancs petits (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,57g	0,21g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,99g	0,36g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,8g	0,64g	2,3g	NR
LysineLysine		1,5g	0,53g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,27g	0,098g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		1,2g	0,44g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,77g	0,28g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,25g	0,09g	0,24g	NR
ValineValine		1,2g	0,43g	1,7g	NR