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Haricots blancs (conserve) : détail

Nom détaillé : Haricots au four (''fèves au lard''), conserve, nature ou végétarien
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Haricots blancs (conserve) : Macro nutriments

Haricots blancs (conserve) : Macro nutriments, par portion de 300g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		282kcal	94kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		14g	4,8g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		63g	21g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,1g	0,37g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,21g	0,071g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,29g	0,095g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,36g	0,12g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		12g	4,1g	25g	NR
EauEau		216g	72g	2700g	NR

Haricots blancs (conserve) : Vitamines

Haricots blancs (conserve) : Vitamines, par portion de 300g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		15µg	5µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		195µg	65µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,29mg	0,096mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,12mg	0,039mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,8NE	1,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,65mg	0,22mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,25mg	0,084mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		36µg	12µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,45mg	0,15mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,4µg	0,8µg	90µg	NR

Haricots blancs (conserve) : Sels minéraux

Haricots blancs (conserve) : Sels minéraux, par portion de 300g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		102mg	34mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,44mg	0,15mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,6mg	1,2mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		81mg	27mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,33mg	0,11mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		222mg	74mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		672mg	224mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		15µg	5µg	55µg	400µg
SodiumSodium		1029mg	343mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		2781mg	927mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		6,8mg	2,3mg	8mg	40mg

Haricots blancs (conserve) : Acides aminés essentiels

Haricots blancs (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion de 300g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,4g	0,13g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,68g	0,23g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,2g	0,41g	2,3g	NR
LysineLysine		0,89g	0,3g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,14g	0,047g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,8g	0,27g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,45g	0,15g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,15g	0,051g	0,24g	NR
ValineValine		0,78g	0,26g	1,7g	NR