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Haricots beurre cuits : détail

Nom détaillé : Haricots, jaunes (fève), bouillis
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Haricots beurre cuits : Macro nutriments

Haricots beurre cuits : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		216kcal	144kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		14g	9,2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		38g	25g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,6g	1,1g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,42g	0,28g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,14g	0,094g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,7g	0,47g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		16g	10g	25g	NR
EauEau		94g	63g	2700g	NR

Haricots beurre cuits : Vitamines

Haricots beurre cuits : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,28mg	0,19mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,15mg	0,1mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,8NE	2,5NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,34mg	0,23mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,19mg	0,13mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		122µg	81µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,7mg	1,8mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Haricots beurre cuits : Sels minéraux

Haricots beurre cuits : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		93mg	62mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,28mg	0,19mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,7mg	2,5mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		111mg	74mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,68mg	0,46mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		275mg	183mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		488mg	325mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		2µg	1,3µg	55µg	400µg
SodiumSodium		7,5mg	5mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		20mg	14mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,6mg	1,1mg	8mg	40mg

Haricots beurre cuits : Acides aminés essentiels

Haricots beurre cuits : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,38g	0,26g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,61g	0,41g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,1g	0,73g	2,3g	NR
LysineLysine		0,94g	0,63g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,21g	0,14g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,74g	0,5g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,58g	0,39g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,16g	0,11g	0,24g	NR
ValineValine		0,72g	0,48g	1,7g	NR