mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Haricots beurre crus

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Haricots beurre crus : détail

Nom détaillé : Haricots, jaunes (fève), crus
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Haricots beurre crus : Macro nutriments

Haricots beurre crus : Macro nutriments, par portion de 250g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		863kcal	345kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		55g	22g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		152g	61g	230g	340g
Lipides totauxLipides		6,5g	2,6g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		1,7g	0,67g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,57g	0,23g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		2,8g	1,1g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		63g	25g	25g	NR
EauEau		28g	11g	2700g	NR

Haricots beurre crus : Vitamines

Haricots beurre crus : Vitamines, par portion de 250g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		5µg	2µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		1,7mg	0,69mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,83mg	0,33mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		17NE	6,8NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,8mg	0,73mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		1,1mg	0,44mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		973µg	389µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Haricots beurre crus : Sels minéraux

Haricots beurre crus : Sels minéraux, par portion de 250g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		415mg	166mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		1,6mg	0,64mg	0,9mg	10mg
FerFer		18mg	7mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		555mg	222mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		3,2mg	1,3mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		1220mg	488mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		2605mg	1042mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		32µg	13µg	55µg	400µg
SodiumSodium		30mg	12mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		81mg	32mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		7,1mg	2,8mg	8mg	40mg

Haricots beurre crus : Acides aminés essentiels

Haricots beurre crus : Acides aminés essentiels, par portion de 250g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		1,5g	0,61g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		2,4g	0,97g	1,2g	NR
LeucineLeucine		4,4g	1,8g	2,3g	NR
LysineLysine		3,8g	1,5g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,83g	0,33g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		3g	1,2g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		2,3g	0,93g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,65g	0,26g	0,24g	NR
ValineValine		2,9g	1,2g	1,7g	NR