» Groseille à maquereau

Groseille à maquereau : détail

• Nom détaillé : Groseille à maquereau, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Groseille à maquereau : Macro nutriments

Groseille à maquereau : Macro nutriments, par portion standard de 140g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		62kcal	44kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,2g	0,88g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		14g	10g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,81g	0,58g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,053g	0,038g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,071g	0,051g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,44g	0,32g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		6g	4,3g	25g	NR
EauEau		123g	88g	2700g	NR

Groseille à maquereau : Vitamines

Groseille à maquereau : Vitamines, par portion standard de 140g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		21µg	15µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		244µg	174µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,056mg	0,04mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,042mg	0,03mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,65NE	0,46NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,4mg	0,29mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,11mg	0,08mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		8,4µg	6µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		39mg	28mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,52mg	0,37mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Groseille à maquereau : Sels minéraux

Groseille à maquereau : Sels minéraux, par portion standard de 140g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		35mg	25mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,098mg	0,07mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,43mg	0,31mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		14mg	10mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,2mg	0,14mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		38mg	27mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		277mg	198mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,84µg	0,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		1,4mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		3,8mg	2,7mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,17mg	0,12mg	8mg	40mg

Groseille à maquereau : Acides aminés essentiels

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