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Graines de tournesol séchées : détail




Graines de tournesol séchées : Macro nutriments

Graines de tournesol séchées : Macro nutriments, par portion de 10g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie3%59kcal585kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines4%2,1g21g50g180g
Glucides totauxGlucides1%2g20g230g340g
Lipides totauxLipides10%5,1g51g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.3%0,45g4,5g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.11%1,9g19g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.14%2,3g23g17g27g
» » Oméga 3Oméga 31%0,0079g0,079g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 619%2,3g23g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres3%0,86g8,6g25gNR
EauEau0%0,47g4,7g2700gNR






Graines de tournesol séchées : Vitamines

Graines de tournesol séchées : Vitamines, par portion de 10g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0,3µg3µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%3µg30µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B113%0,15mg1,5mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B23%0,036mg0,36mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B310%1,4NE14NE14NENR
Vitamine B5Vit. B52%0,11mg1,1mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B610%0,13mg1,3mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B96%23µg227µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0,14mg1,4mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E23%3,5mg35mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0µg0µg90µgNR






Graines de tournesol séchées : Sels minéraux

Graines de tournesol séchées : Sels minéraux, par portion de 10g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%7,8mg78mg1000mg2500mg
CuivreCuivre20%0,18mg1,8mg0,9mg10mg
FerFer3%0,53mg5,3mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%33mg325mg320mgNR
ManganèseManganèse11%0,2mg2mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore9%66mg660mg700mg4000mg
PotassiumPotassium1%65mg645mg4700mgNR
SéléniumSélénium10%5,3µg53µg55µg400µg
SodiumSodium0%0,9mg9mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%2,4mg24mg4100mg4100mg
ZincZinc6%0,5mg5mg8mg40mg






Graines de tournesol séchées : Acides aminés essentiels

Graines de tournesol séchées : Acides aminés essentiels, par portion de 10g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine11%0,063g0,63g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine9%0,11g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine7%0,17g1,7g2,3gNR
LysineLysine5%0,094g0,94g1,8gNR
MéthionineMéthionine5%0,049g0,49g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine8%0,12g1,2g1,5gNR
ThréonineThréonine10%0,093g0,93g0,9gNR
TryptophaneTryptophane15%0,035g0,35g0,24gNR
ValineValine8%0,13g1,3g1,7gNR