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Graines de soja rôties : détail

Nom détaillé : Soya, graines, rôties, sans sel
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Graines de soja rôties : Macro nutriments

Graines de soja rôties : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		566kcal	472kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		42g	35g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		40g	34g	230g	340g
Lipides totauxLipides		30g	25g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		4,4g	3,7g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		6,7g	5,6g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		17g	14g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		21g	18g	25g	NR
EauEau		2,3g	2g	2700g	NR

Graines de soja rôties : Vitamines

Graines de soja rôties : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		144µg	120µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,12mg	0,1mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,17mg	0,15mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		12NE	9,9NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,54mg	0,45mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,25mg	0,21mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		253µg	211µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,6mg	2,2mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		1,2mg	0,99mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Graines de soja rôties : Sels minéraux

Graines de soja rôties : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		165mg	138mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,99mg	0,83mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,7mg	3,9mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		174mg	145mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		2,6mg	2,2mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		435mg	363mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1762mg	1470mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		23µg	19µg	55µg	400µg
SodiumSodium		4,8mg	4mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		13mg	11mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		3,8mg	3,1mg	8mg	40mg

Graines de soja rôties : Acides aminés essentiels

Graines de soja rôties : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		1,1g	0,95g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		2g	1,7g	1,2g	NR
LeucineLeucine		3,4g	2,9g	2,3g	NR
LysineLysine		2,8g	2,3g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,57g	0,48g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		2,2g	1,8g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		1,8g	1,5g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,61g	0,51g	0,24g	NR
ValineValine		2,1g	1,8g	1,7g	NR