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Graines de soja rôties : détail

Nom détaillé : Soya, graines, rôties, sans sel
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Graines de soja rôties : Macro nutriments

Graines de soja rôties : Macro nutriments, par portion de 125g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		590kcal	472kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		44g	35g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		42g	34g	230g	340g
Lipides totauxLipides		32g	25g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		4,6g	3,7g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		7g	5,6g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		18g	14g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		22g	18g	25g	NR
EauEau		2,4g	2g	2700g	NR

Graines de soja rôties : Vitamines

Graines de soja rôties : Vitamines, par portion de 125g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		150µg	120µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,13mg	0,1mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,18mg	0,15mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		12NE	9,9NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,57mg	0,45mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,26mg	0,21mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		264µg	211µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,8mg	2,2mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		1,2mg	0,99mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Graines de soja rôties : Sels minéraux

Graines de soja rôties : Sels minéraux, par portion de 125g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		173mg	138mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		1mg	0,83mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,9mg	3,9mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		181mg	145mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		2,7mg	2,2mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		454mg	363mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1838mg	1470mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		24µg	19µg	55µg	400µg
SodiumSodium		5mg	4mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		14mg	11mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		3,9mg	3,1mg	8mg	40mg

Graines de soja rôties : Acides aminés essentiels

Graines de soja rôties : Acides aminés essentiels, par portion de 125g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		1,2g	0,95g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		2,1g	1,7g	1,2g	NR
LeucineLeucine		3,6g	2,9g	2,3g	NR
LysineLysine		2,9g	2,3g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,59g	0,48g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		2,3g	1,8g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		1,9g	1,5g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,64g	0,51g	0,24g	NR
ValineValine		2,2g	1,8g	1,7g	NR