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Graines de sésame grillées : détail

Nom détaillé : Graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Noix, graines
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Graines de sésame grillées : Macro nutriments

Graines de sésame grillées : Macro nutriments, par portion de 100g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		565kcal	565kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		17g	17g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		26g	26g	230g	340g
Lipides totauxLipides		48g	48g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		6,7g	6,7g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		18g	18g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		21g	21g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,36g	0,36g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		21g	21g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		14g	14g	25g	NR
EauEau		3,3g	3,3g	2700g	NR

Graines de sésame grillées : Vitamines

Graines de sésame grillées : Vitamines, par portion de 100g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		5µg	5µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,8mg	0,8mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,25mg	0,25mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		11NE	11NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,051mg	0,051mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,8mg	0,8mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		98µg	98µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,24mg	0,24mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Graines de sésame grillées : Sels minéraux

Graines de sésame grillées : Sels minéraux, par portion de 100g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		989mg	989mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		2,5mg	2,5mg	0,9mg	10mg
FerFer		15mg	15mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		356mg	356mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		2,5mg	2,5mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		638mg	638mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		475mg	475mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		34µg	34µg	55µg	400µg
SodiumSodium		11mg	11mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		30mg	30mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		7,2mg	7,2mg	8mg	40mg

Graines de sésame grillées : Acides aminés essentiels

Graines de sésame grillées : Acides aminés essentiels, par portion de 100g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,5g	0,5g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,73g	0,73g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,3g	1,3g	2,3g	NR
LysineLysine		0,54g	0,54g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,56g	0,56g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,9g	0,9g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,7g	0,7g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,37g	0,37g	0,24g	NR
ValineValine		0,95g	0,95g	1,7g	NR