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Pavot (graines) : détail

Nom détaillé : Épices, pavot, graines
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Épices et fines herbes
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Pavot (graines) : Macro nutriments

Pavot (graines) : Macro nutriments, par portion de 50g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		263kcal	525kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		9g	18g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		14g	28g	230g	340g
Lipides totauxLipides		21g	42g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		2,3g	4,5g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		3g	6g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		14g	29g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		9,8g	20g	25g	NR
EauEau		3g	6g	2700g	NR

Pavot (graines) : Vitamines

Pavot (graines) : Vitamines, par portion de 50g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,43mg	0,85mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,05mg	0,1mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2NE	4NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,16mg	0,32mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,12mg	0,25mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		41µg	82µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,5mg	1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,89mg	1,8mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Pavot (graines) : Sels minéraux

Pavot (graines) : Sels minéraux, par portion de 50g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		719mg	1438mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,81mg	1,6mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,9mg	9,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		174mg	347mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		3,4mg	6,7mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		435mg	870mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		360mg	719mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		6,8µg	14µg	55µg	400µg
SodiumSodium		13mg	26mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		35mg	70mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		4mg	7,9mg	8mg	40mg

Pavot (graines) : Acides aminés essentiels

Pavot (graines) : Acides aminés essentiels, par portion de 50g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,24g	0,47g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,41g	0,82g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,66g	1,3g	2,3g	NR
LysineLysine		0,48g	0,95g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,25g	0,5g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,38g	0,76g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,34g	0,69g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,092g	0,18g	0,24g	NR
ValineValine		0,55g	1,1g	1,7g	NR