» Pavot (graines)

Pavot (graines) : détail

• Nom détaillé : Épices, pavot, graines
• Choix de la taille de la portion :
  0.5g (portion standard)10g20g30g40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Épices et fines herbes
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Pavot (graines) : Macro nutriments

Pavot (graines) : Macro nutriments, par portion de 250g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		1313kcal	525kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		45g	18g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		70g	28g	230g	340g
Lipides totauxLipides		104g	42g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		11g	4,5g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		15g	6g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		71g	29g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		49g	20g	25g	NR
EauEau		15g	6g	2700g	NR

Pavot (graines) : Vitamines

Pavot (graines) : Vitamines, par portion de 250g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		2,1mg	0,85mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,25mg	0,1mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		9,9NE	4NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,8mg	0,32mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,62mg	0,25mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		205µg	82µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,5mg	1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		4,4mg	1,8mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Pavot (graines) : Sels minéraux

Pavot (graines) : Sels minéraux, par portion de 250g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		3595mg	1438mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		4,1mg	1,6mg	0,9mg	10mg
FerFer		24mg	9,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		868mg	347mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		17mg	6,7mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		2175mg	870mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1798mg	719mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		34µg	14µg	55µg	400µg
SodiumSodium		65mg	26mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		176mg	70mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		20mg	7,9mg	8mg	40mg

Pavot (graines) : Acides aminés essentiels

Pavot (graines) : Acides aminés essentiels, par portion de 250g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		1,2g	0,47g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		2g	0,82g	1,2g	NR
LeucineLeucine		3,3g	1,3g	2,3g	NR
LysineLysine		2,4g	0,95g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		1,3g	0,5g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		1,9g	0,76g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		1,7g	0,69g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,46g	0,18g	0,24g	NR
ValineValine		2,7g	1,1g	1,7g	NR

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