» Pavot (graines)

Pavot (graines) : détail

• Nom détaillé : Épices, pavot, graines
• Choix de la taille de la portion :
  0.5g (portion standard)10g20g30g40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Épices et fines herbes
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
• Ajouter au repas :
• Ajouter au comparatif :

Pavot (graines) : Macro nutriments

Pavot (graines) : Macro nutriments, par portion de 150g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		788kcal	525kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		27g	18g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		42g	28g	230g	340g
Lipides totauxLipides		62g	42g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		6,8g	4,5g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		9g	6g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		43g	29g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		29g	20g	25g	NR
EauEau		8,9g	6g	2700g	NR

Pavot (graines) : Vitamines

Pavot (graines) : Vitamines, par portion de 150g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		1,3mg	0,85mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,15mg	0,1mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		5,9NE	4NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,48mg	0,32mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,37mg	0,25mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		123µg	82µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		1,5mg	1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		2,7mg	1,8mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Pavot (graines) : Sels minéraux

Pavot (graines) : Sels minéraux, par portion de 150g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		2157mg	1438mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		2,4mg	1,6mg	0,9mg	10mg
FerFer		15mg	9,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		521mg	347mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		10mg	6,7mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		1305mg	870mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1079mg	719mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		20µg	14µg	55µg	400µg
SodiumSodium		39mg	26mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		105mg	70mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		12mg	7,9mg	8mg	40mg

Pavot (graines) : Acides aminés essentiels

Pavot (graines) : Acides aminés essentiels, par portion de 150g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,71g	0,47g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		1,2g	0,82g	1,2g	NR
LeucineLeucine		2g	1,3g	2,3g	NR
LysineLysine		1,4g	0,95g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,75g	0,5g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		1,1g	0,76g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		1g	0,69g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,28g	0,18g	0,24g	NR
ValineValine		1,6g	1,1g	1,7g	NR

Nutriments - Plan du site - Sources - Mentions légales - Foire aux questions (FAQ) - Contact
English version - Food Nutrients Calculator . com
© copyright 2010-2021 monalimentation.org