» Anis (graines)

Anis (graines) : détail

• Nom détaillé : Épices, anis, graines
• Choix de la taille de la portion :
  0.5g (portion standard)10g20g30g40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Épices et fines herbes
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Anis (graines) : Macro nutriments

Anis (graines) : Macro nutriments, par portion de 100g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		337kcal	337kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		18g	18g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		50g	50g	230g	340g
Lipides totauxLipides		16g	16g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,59g	0,59g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		9,8g	9,8g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		3,2g	3,2g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		15g	15g	25g	NR
EauEau		9,5g	9,5g	2700g	NR

Anis (graines) : Vitamines

Anis (graines) : Vitamines, par portion de 100g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		16µg	16µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		192µg	192µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,34mg	0,34mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,29mg	0,29mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		6,3NE	6,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,8mg	0,8mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,65mg	0,65mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		10µg	10µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		21mg	21mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Anis (graines) : Sels minéraux

Anis (graines) : Sels minéraux, par portion de 100g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		646mg	646mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,91mg	0,91mg	0,9mg	10mg
FerFer		37mg	37mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		170mg	170mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		2,3mg	2,3mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		440mg	440mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1441mg	1441mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		5µg	5µg	55µg	400µg
SodiumSodium		16mg	16mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		43mg	43mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		5,3mg	5,3mg	8mg	40mg

Anis (graines) : Acides aminés essentiels

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