» Goyave

Goyave : détail

• Nom détaillé : Goyave, ordinaire, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Goyave : Macro nutriments

Goyave : Macro nutriments, par portion de 100g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		68kcal	68kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,6g	2,6g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		14g	14g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,95g	0,95g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,27g	0,27g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,087g	0,087g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,4g	0,4g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		5,4g	5,4g	25g	NR
EauEau		81g	81g	2700g	NR

Goyave : Vitamines

Goyave : Vitamines, par portion de 100g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		31µg	31µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		374µg	374µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,067mg	0,067mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,04mg	0,04mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,5NE	1,5NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,45mg	0,45mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,11mg	0,11mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		49µg	49µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		228mg	228mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,73mg	0,73mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,6µg	2,6µg	90µg	NR

Goyave : Sels minéraux

Goyave : Sels minéraux, par portion de 100g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		18mg	18mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,23mg	0,23mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,26mg	0,26mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		22mg	22mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,15mg	0,15mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		40mg	40mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		417mg	417mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,6µg	0,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		2mg	2mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		5,4mg	5,4mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,23mg	0,23mg	8mg	40mg

Goyave : Acides aminés essentiels

Goyave : Acides aminés essentiels, par portion de 100g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,022g	0,022g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,093g	0,093g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,17g	0,17g	2,3g	NR
LysineLysine		0,072g	0,072g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,016g	0,016g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,006g	0,006g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,096g	0,096g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,022g	0,022g	0,24g	NR
ValineValine		0,087g	0,087g	1,7g	NR

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