» Framboise

Framboise : détail

• Nom détaillé : Framboise, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Framboise : Macro nutriments

Framboise : Macro nutriments, par portion de 30g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		16kcal	53kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,36g	1,2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		3,6g	12g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,2g	0,65g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,0057g	0,019g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,019g	0,064g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,11g	0,38g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2g	6,5g	25g	NR
EauEau		26g	86g	2700g	NR

Framboise : Vitamines

Framboise : Vitamines, par portion de 30g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0,6µg	2µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		3,6µg	12µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,0096mg	0,032mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,011mg	0,038mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,25NE	0,82NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,099mg	0,33mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,017mg	0,055mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		6,3µg	21µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		7,9mg	26mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,26mg	0,87mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,3µg	7,8µg	90µg	NR

Framboise : Sels minéraux

Framboise : Sels minéraux, par portion de 30g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		7,5mg	25mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,027mg	0,09mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,21mg	0,69mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		6,6mg	22mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,2mg	0,67mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		8,7mg	29mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		45mg	151mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,06µg	0,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0,3mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0,81mg	2,7mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,13mg	0,42mg	8mg	40mg

Framboise : Acides aminés essentiels

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