mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Flan pâtissier

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Flan pâtissier : détail

Nom détaillé : Tarte, flan aux oeufs, commerciale
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits de boulangerie
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Flan pâtissier : Macro nutriments

Flan pâtissier : Macro nutriments, par portion de 300g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		630kcal	210kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		17g	5,5g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		62g	21g	230g	340g
Lipides totauxLipides		35g	12g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		7g	2,3g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		14g	4,8g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		11g	3,7g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		99mg	33mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,8g	1,6g	25g	NR
EauEau		183g	61g	2700g	NR

Flan pâtissier : Vitamines

Flan pâtissier : Vitamines, par portion de 300g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		171µg	57µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		171µg	57µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		27µg	9µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,12mg	0,039mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,62mg	0,21mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		4,4NE	1,5NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		2mg	0,66mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,14mg	0,048mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		60µg	20µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		1,3µg	0,43µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		1,8mg	0,6mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		2,4µg	0,8µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		2,8mg	0,94mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		9,6µg	3,2µg	90µg	NR

Flan pâtissier : Sels minéraux

Flan pâtissier : Sels minéraux, par portion de 300g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		240mg	80mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,072mg	0,024mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,7mg	0,58mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		33mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,18mg	0,06mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		336mg	112mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		318mg	106mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		21µg	7,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		825mg	275mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		2230mg	743mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,6mg	0,52mg	8mg	40mg

Flan pâtissier : Acides aminés essentiels

Flan pâtissier : Acides aminés essentiels, par portion de 300g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,38g	0,13g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,84g	0,28g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,4g	0,46g	2,3g	NR
LysineLysine		1g	0,35g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,41g	0,14g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,81g	0,27g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,68g	0,23g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,21g	0,071g	0,24g	NR
ValineValine		0,95g	0,32g	1,7g	NR