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Figue sèche : détail

Nom détaillé : Figue, séchée, non cuite
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Figue sèche : Macro nutriments

Figue sèche : Macro nutriments, par portion de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		75kcal	249kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,99g	3,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		19g	64g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,28g	0,93g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,043g	0,14g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,048g	0,16g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,1g	0,35g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2,9g	9,8g	25g	NR
EauEau		9g	30g	2700g	NR

Figue sèche : Vitamines

Figue sèche : Vitamines, par portion de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		1,8µg	6µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,026mg	0,085mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,025mg	0,082mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,29NE	0,95NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,13mg	0,43mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,032mg	0,11mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		2,7µg	9µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,36mg	1,2mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,11mg	0,35mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		4,7µg	16µg	90µg	NR

Figue sèche : Sels minéraux

Figue sèche : Sels minéraux, par portion de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		49mg	162mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,086mg	0,29mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,61mg	2mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		20mg	68mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,15mg	0,51mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		20mg	67mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		204mg	680mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,18µg	0,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		3mg	10mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		8,1mg	27mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,17mg	0,55mg	8mg	40mg

Figue sèche : Acides aminés essentiels

Figue sèche : Acides aminés essentiels, par portion de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,011g	0,037g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,027g	0,089g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,038g	0,13g	2,3g	NR
LysineLysine		0,026g	0,088g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,01g	0,034g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,023g	0,076g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,026g	0,085g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,006g	0,02g	0,24g	NR
ValineValine		0,037g	0,12g	1,7g	NR