» Figue de barbarie

Figue de barbarie : détail

• Nom détaillé : Figue de Barbarie, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Figue de barbarie : Macro nutriments

Figue de barbarie : Macro nutriments, par portion de 175g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		72kcal	41kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,3g	0,73g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		17g	9,6g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,89g	0,51g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,12g	0,067g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,13g	0,075g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,37g	0,21g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		6,3g	3,6g	25g	NR
EauEau		153g	88g	2700g	NR

Figue de barbarie : Vitamines

Figue de barbarie : Vitamines, par portion de 175g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		3,5µg	2µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		44µg	25µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,025mg	0,014mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,11mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1NE	0,59NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,11mg	0,06mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		11µg	6µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		25mg	14mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Figue de barbarie : Sels minéraux

Figue de barbarie : Sels minéraux, par portion de 175g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		98mg	56mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,14mg	0,08mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,53mg	0,3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		149mg	85mg	320mg	NR
ManganèseManganèse	NR
PhosphorePhosphore		42mg	24mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		385mg	220mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,1µg	0,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		8,8mg	5mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		24mg	14mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,21mg	0,12mg	8mg	40mg

Figue de barbarie : Acides aminés essentiels

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