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» Enchilada fromage et boeuf

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Enchilada fromage et boeuf : détail

Nom détaillé : Aliments prêts à manger, mexicain, enchilada avec fromage et boeuf
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Enchilada fromage et boeuf : Macro nutriments

Enchilada fromage et boeuf : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		235kcal	168kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		8,7g	6,2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		22g	16g	230g	340g
Lipides totauxLipides		13g	9,2g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		6,6g	4,7g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		4,5g	3,2g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		1g	0,72g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		29mg	21mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2,1g	1,5g	25g	NR
EauEau		94g	67g	2700g	NR

Enchilada fromage et boeuf : Vitamines

Enchilada fromage et boeuf : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		71µg	51µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		35µg	25µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		434µg	310µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,07mg	0,05mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,29mg	0,21mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,4NE	2,5NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,1mg	0,75mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,2mg	0,14mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		49µg	35µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,74µg	0,53µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,98mg	0,7mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Enchilada fromage et boeuf : Sels minéraux

Enchilada fromage et boeuf : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		167mg	119mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,38mg	0,27mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,2mg	1,6mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		60mg	43mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,43mg	0,3mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		122mg	87mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		419mg	299mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		7,1µg	5,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		962mg	687mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		2599mg	1857mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		2mg	1,4mg	8mg	40mg

Enchilada fromage et boeuf : Acides aminés essentiels

Enchilada fromage et boeuf : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,27g	0,19g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,39g	0,28g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,79g	0,56g	2,3g	NR
LysineLysine		0,57g	0,41g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,19g	0,14g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,38g	0,27g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,33g	0,24g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,097g	0,069g	0,24g	NR
ValineValine		0,45g	0,32g	1,7g	NR