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Macro nutriments | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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ÉnergieÉnergie | 252kcal | 2070kcal | NR | ||
ProtéinesProtéines | 17g | 50g | 180g | ||
Glucides totauxGlucides | 18g | 230g | 340g | ||
Lipides totauxLipides | 12g | 50g | 80g | ||
» Acides gras saturésAcides gras sat. | 4,7g | 17g | 27g | ||
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono. | 4,8g | 17g | 27g | ||
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly. | 1,2g | 17g | 27g | ||
» » Oméga 3Oméga 3 | NR | ||||
» » Oméga 6Oméga 6 | NR | ||||
» CholestérolCholestérol | 0mg | 20mg | 300mg | ||
Fibres alimentaires totalesFibres | 0,3g | 25g | NR | ||
EauEau | 50g | 2700g | NR |
Vitamines | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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Vitamine AVit. A | 54µg | 700µg | NR | ||
» RétinolRétinol | 54µg | 700µg | 3000µg | ||
» Bêta-carotèneBêta-carotène | 0µg | 2520µg | NR | ||
Vitamine B1Vit. B1 | 0,14mg | 1,1mg | NR | ||
Vitamine B2Vit. B2 | 0,34mg | 1,1mg | NR | ||
Vitamine B3Vit. B3 | 4,9NE | 14NE | NR | ||
Vitamine B5Vit. B5 | NR | ||||
Vitamine B6Vit. B6 | 0,12mg | 1,3mg | 100mg | ||
Vitamine B9Vit. B9 | NR | ||||
Vitamine B12Vit. B12 | 0,23µg | 2,4µg | NR | ||
Vitamine CVit. C | 3,3mg | 75mg | 2000mg | ||
Vitamine DVit. D | NR | ||||
Vitamine EVit. E | NR | ||||
Vitamine KVit. K | NR |
Sels minéraux | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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CalciumCalcium | 55mg | 1000mg | 2500mg | ||
CuivreCuivre | NR | ||||
FerFer | 2,2mg | 18mg | 45mg | ||
MagnésiumMagnésium | 13mg | 320mg | NR | ||
ManganèseManganèse | 0,003mg | 1,8mg | 11mg | ||
PhosphorePhosphore | 178mg | 700mg | 4000mg | ||
PotassiumPotassium | 272mg | 4700mg | NR | ||
SéléniumSélénium | NR | ||||
SodiumSodium | 495mg | 1500mg | 2300mg | ||
Sel (équivalence sodium)Sel | 1338mg | 4100mg | 6200mg | ||
ZincZinc | 1,1mg | 8mg | 40mg |
Acides aminés essentiels | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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HistidineHistidine | 0,035g | 0,6g | NR | ||
IsoleucineIsoleucine | NR | ||||
LeucineLeucine | NR | ||||
LysineLysine | NR | ||||
MéthionineMéthionine | 0,046g | 0,9g | NR | ||
PhénylalaninePhénylalanine | NR | ||||
ThréonineThréonine | NR | ||||
TryptophaneTryptophane | NR | ||||
ValineValine | NR |