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Macro nutriments | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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ÉnergieÉnergie | 220kcal | 2070kcal | NR | ||
ProtéinesProtéines | 24g | 50g | 180g | ||
Glucides totauxGlucides | 0g | 230g | 340g | ||
Lipides totauxLipides | 13g | 50g | 80g | ||
» Acides gras saturésAcides gras sat. | 3,6g | 17g | 27g | ||
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono. | 5g | 17g | 27g | ||
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly. | 2,9g | 17g | 27g | ||
» » Oméga 3Oméga 3 | 0,18g | 1,1g | 3g | ||
» » Oméga 6Oméga 6 | 2,6g | 12g | 30g | ||
» CholestérolCholestérol | 84mg | 20mg | 300mg | ||
Fibres alimentaires totalesFibres | 0g | 25g | NR | ||
EauEau | 64g | 2700g | NR |
Vitamines | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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Vitamine AVit. A | 37µg | 700µg | NR | ||
» RétinolRétinol | 37µg | 700µg | 3000µg | ||
» Bêta-carotèneBêta-carotène | 0µg | 2520µg | NR | ||
Vitamine B1Vit. B1 | 0,054mg | 1,1mg | NR | ||
Vitamine B2Vit. B2 | 0,19mg | 1,1mg | NR | ||
Vitamine B3Vit. B3 | 9,1NE | 14NE | NR | ||
Vitamine B5Vit. B5 | 0,81mg | 5mg | NR | ||
Vitamine B6Vit. B6 | 0,18mg | 1,3mg | 100mg | ||
Vitamine B9Vit. B9 | 6µg | 400µg | NR | ||
Vitamine B12Vit. B12 | 0,2µg | 2,4µg | NR | ||
Vitamine CVit. C | 0mg | 75mg | 2000mg | ||
Vitamine DVit. D | 0,1µg | 5µg | NR | ||
Vitamine EVit. E | 0,27mg | 15mg | NR | ||
Vitamine KVit. K | 3,5µg | 90µg | NR |
Sels minéraux | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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CalciumCalcium | 11mg | 1000mg | 2500mg | ||
CuivreCuivre | 0,071mg | 0,9mg | 10mg | ||
FerFer | 1,4mg | 18mg | 45mg | ||
MagnésiumMagnésium | 20mg | 320mg | NR | ||
ManganèseManganèse | 0,019mg | 1,8mg | 11mg | ||
PhosphorePhosphore | 139mg | 700mg | 4000mg | ||
PotassiumPotassium | 176mg | 4700mg | NR | ||
SéléniumSélénium | 19µg | 55µg | 400µg | ||
SodiumSodium | 73mg | 1500mg | 2300mg | ||
Sel (équivalence sodium)Sel | 197mg | 4100mg | 6200mg | ||
ZincZinc | 2,4mg | 8mg | 40mg |
Acides aminés essentiels | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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HistidineHistidine | 0,72g | 0,6g | NR | ||
IsoleucineIsoleucine | 1,2g | 1,2g | NR | ||
LeucineLeucine | 1,8g | 2,3g | NR | ||
LysineLysine | 2g | 1,8g | NR | ||
MéthionineMéthionine | 0,65g | 0,9g | NR | ||
PhénylalaninePhénylalanine | 0,94g | 1,5g | NR | ||
ThréonineThréonine | 1g | 0,9g | NR | ||
TryptophaneTryptophane | 0,27g | 0,24g | NR | ||
ValineValine | 1,2g | 1,7g | NR |