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Crêpe nature maison : détail

Nom détaillé : Crêpe, nature, faite maison
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits de boulangerie
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
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Crêpe nature maison : Macro nutriments

Crêpe nature maison : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		341kcal	227kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		9,6g	6,4g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		42g	28g	230g	340g
Lipides totauxLipides		15g	9,7g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		3,2g	2,1g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		3,7g	2,5g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		6,7g	4,4g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		89mg	59mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,8g	1,2g	25g	NR
EauEau		79g	53g	2700g	NR

Crêpe nature maison : Vitamines

Crêpe nature maison : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		81µg	54µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		80µg	53µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		21µg	14µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,3mg	0,2mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,42mg	0,28mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		4,4NE	2,9NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,61mg	0,41mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,069mg	0,046mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		84µg	56µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,33µg	0,22µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,45mg	0,3mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		1,1µg	0,7µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Crêpe nature maison : Sels minéraux

Crêpe nature maison : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		329mg	219mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,074mg	0,049mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,7mg	1,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		24mg	16mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,3mg	0,2mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		239mg	159mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		198mg	132mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		22µg	15µg	55µg	400µg
SodiumSodium		659mg	439mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1780mg	1186mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,84mg	0,56mg	8mg	40mg

Crêpe nature maison : Acides aminés essentiels

Crêpe nature maison : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,23g	0,15g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,45g	0,3g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,77g	0,51g	2,3g	NR
LysineLysine		0,48g	0,32g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,22g	0,15g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,48g	0,32g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,36g	0,24g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,12g	0,08g	0,24g	NR
ValineValine		0,5g	0,34g	1,7g	NR