mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Coquille à taco cuite

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Coquille à taco cuite : détail

Nom détaillé : Coquille à taco, cuite
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits de boulangerie
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Coquille à taco cuite : Macro nutriments

Coquille à taco cuite : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		143kcal	476kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,9g	6,4g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		19g	63g	230g	340g
Lipides totauxLipides		6,5g	22g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		2,1g	7,1g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		2,1g	6,9g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		1,6g	5,5g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2g	6,7g	25g	NR
EauEau		1,9g	6,4g	2700g	NR

Coquille à taco cuite : Vitamines

Coquille à taco cuite : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0,3µg	1µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0,9µg	3µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,065mg	0,22mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,024mg	0,08mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,76NE	2,5NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,061mg	0,2mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		26µg	87µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,21mg	0,69mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,6µg	8,6µg	90µg	NR

Coquille à taco cuite : Sels minéraux

Coquille à taco cuite : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		30mg	100mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,034mg	0,11mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,49mg	1,6mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		25mg	83mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,17mg	0,56mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		70mg	233mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		69mg	231mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,4µg	4,8µg	55µg	400µg
SodiumSodium		97mg	324mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		263mg	876mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,48mg	1,6mg	8mg	40mg

Coquille à taco cuite : Acides aminés essentiels

Coquille à taco cuite : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,05g	0,17g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,066g	0,22g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,25g	0,84g	2,3g	NR
LysineLysine		0,059g	0,2g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,054g	0,18g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,087g	0,29g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,068g	0,23g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,012g	0,04g	0,24g	NR
ValineValine		0,086g	0,29g	1,7g	NR