» Cerise

Cerise : détail

• Nom détaillé : Cerise sure, rouge, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Cerise : Macro nutriments

Cerise : Macro nutriments, par portion standard de 140g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		70kcal	50kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,4g	1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		17g	12g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,42g	0,3g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,095g	0,068g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,11g	0,082g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,13g	0,09g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2,2g	1,6g	25g	NR
EauEau		121g	86g	2700g	NR

Cerise : Vitamines

Cerise : Vitamines, par portion standard de 140g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		90µg	64µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		1078µg	770µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,042mg	0,03mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,056mg	0,04mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,82NE	0,58NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,2mg	0,14mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,062mg	0,044mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		11µg	8µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		14mg	10mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,098mg	0,07mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,9µg	2,1µg	90µg	NR

Cerise : Sels minéraux

Cerise : Sels minéraux, par portion standard de 140g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		22mg	16mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,15mg	0,1mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,45mg	0,32mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		13mg	9mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,16mg	0,11mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		21mg	15mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		242mg	173mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0µg	0µg	55µg	400µg
SodiumSodium		4,2mg	3mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		11mg	8,1mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,14mg	0,1mg	8mg	40mg

Cerise : Acides aminés essentiels

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