| Aliment | |
| Nutriment | |
| Groupes | |
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| Macro nutriments | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
|---|---|---|---|---|---|
| ÉnergieÉnergie | 98kcal | 2070kcal | NR | ||
| ProtéinesProtéines | 7,5g | 50g | 180g | ||
| Glucides totauxGlucides | 6,3g | 230g | 340g | ||
| Lipides totauxLipides | 4,5g | 50g | 80g | ||
| » Acides gras saturésAcides gras sat. | 0,75g | 17g | 27g | ||
| » Acides gras monoinsaturésAcides gras mono. | NR | ||||
| » Acides gras polyinsaturésAcides gras poly. | NR | ||||
| » » Oméga 3Oméga 3 | NR | ||||
| » » Oméga 6Oméga 6 | NR | ||||
| » CholestérolCholestérol | NR | ||||
| Fibres alimentaires totalesFibres | 1,3g | 25g | NR | ||
| EauEau | NR | ||||
| Vitamines | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitamine AVit. A | NR | ||||
| » RétinolRétinol | NR | ||||
| » Bêta-carotèneBêta-carotène | NR | ||||
| Vitamine B1Vit. B1 | NR | ||||
| Vitamine B2Vit. B2 | 0,53mg | 1,1mg | NR | ||
| Vitamine B3Vit. B3 | NR | ||||
| Vitamine B5Vit. B5 | NR | ||||
| Vitamine B6Vit. B6 | NR | ||||
| Vitamine B9Vit. B9 | NR | ||||
| Vitamine B12Vit. B12 | 0,95µg | 2,4µg | NR | ||
| Vitamine CVit. C | NR | ||||
| Vitamine DVit. D | 1,9µg | 5µg | NR | ||
| Vitamine EVit. E | NR | ||||
| Vitamine KVit. K | NR | ||||
| Sels minéraux | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
|---|---|---|---|---|---|
| CalciumCalcium | 300mg | 1000mg | 2500mg | ||
| CuivreCuivre | NR | ||||
| FerFer | NR | ||||
| MagnésiumMagnésium | NR | ||||
| ManganèseManganèse | NR | ||||
| PhosphorePhosphore | NR | ||||
| PotassiumPotassium | NR | ||||
| SéléniumSélénium | NR | ||||
| SodiumSodium | 108mg | 1500mg | 2300mg | ||
| Sel (équivalence sodium)Sel | 291mg | 4100mg | 4100mg | ||
| ZincZinc | NR | ||||
| Acides aminés essentiels | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
|---|---|---|---|---|---|
| HistidineHistidine | NR | ||||
| IsoleucineIsoleucine | NR | ||||
| LeucineLeucine | NR | ||||
| LysineLysine | NR | ||||
| MéthionineMéthionine | NR | ||||
| PhénylalaninePhénylalanine | NR | ||||
| ThréonineThréonine | NR | ||||
| TryptophaneTryptophane | NR | ||||
| ValineValine | NR | ||||