» Boeuf haché cru

Boeuf haché cru : détail

• Nom détaillé : Boeuf, haché, régulier, cru
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g (portion standard)125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Boeuf
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Boeuf haché cru : Macro nutriments

Boeuf haché cru : Macro nutriments, par portion de 200g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		586kcal	293kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		33g	17g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0g	0g	230g	340g
Lipides totauxLipides		49g	25g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		20g	10g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		23g	12g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		1g	0,5g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,21g	0,1g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,65g	0,33g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		132mg	66mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		116g	58g	2700g	NR

Boeuf haché cru : Vitamines

Boeuf haché cru : Vitamines, par portion de 200g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,2mg	0,1mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,37mg	0,19mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		16NE	7,8NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,1mg	0,56mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,43mg	0,21mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		14µg	7µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		4,7µg	2,4µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,2µg	0,1µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K		1µg	0,5µg	90µg	NR

Boeuf haché cru : Sels minéraux

Boeuf haché cru : Sels minéraux, par portion de 200g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		22mg	11mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,2mg	0,1mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,6mg	1,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		34mg	17mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,034mg	0,017mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		274mg	137mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		462mg	231mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		25µg	13µg	55µg	400µg
SodiumSodium		120mg	60mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		324mg	162mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		8,4mg	4,2mg	8mg	40mg

Boeuf haché cru : Acides aminés essentiels

Boeuf haché cru : Acides aminés essentiels, par portion de 200g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		1,1g	0,53g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		1,4g	0,71g	1,2g	NR
LeucineLeucine		2,7g	1,3g	2,3g	NR
LysineLysine		2,8g	1,4g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,77g	0,39g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		1,3g	0,63g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		1,4g	0,69g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,41g	0,2g	0,24g	NR
ValineValine		1,6g	0,8g	1,7g	NR

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