mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Blanc de poulet rôti avec la peau

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Blanc de poulet rôti avec la peau : détail

Nom détaillé : Poulet à griller, viande blanche et peau, rôti
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Volaille
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Blanc de poulet rôti avec la peau : Macro nutriments

Blanc de poulet rôti avec la peau : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		333kcal	222kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		44g	29g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0g	0g	230g	340g
Lipides totauxLipides		16g	11g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		4,6g	3,1g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		6,4g	4,3g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		3,5g	2,3g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,23g	0,15g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		3,1g	2,1g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		126mg	84mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		91g	61g	2700g	NR

Blanc de poulet rôti avec la peau : Vitamines

Blanc de poulet rôti avec la peau : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		50µg	33µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		50µg	33µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,09mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,18mg	0,12mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		25NE	17NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,4mg	0,93mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,78mg	0,52mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		4,5µg	3µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,48µg	0,32µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,45µg	0,3µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,41mg	0,27mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Blanc de poulet rôti avec la peau : Sels minéraux

Blanc de poulet rôti avec la peau : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		23mg	15mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,08mg	0,053mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,7mg	1,1mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		38mg	25mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,027mg	0,018mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		300mg	200mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		341mg	227mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		36µg	24µg	55µg	400µg
SodiumSodium		113mg	75mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		304mg	203mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,8mg	1,2mg	8mg	40mg

Blanc de poulet rôti avec la peau : Acides aminés essentiels

Blanc de poulet rôti avec la peau : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		1,3g	0,86g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		2,2g	1,5g	1,2g	NR
LeucineLeucine		3,2g	2,1g	2,3g	NR
LysineLysine		3,6g	2,4g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		1,2g	0,78g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		1,7g	1,1g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		1,8g	1,2g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,49g	0,33g	0,24g	NR
ValineValine		2,1g	1,4g	1,7g	NR