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Banane Plantain cuite : détail

Nom détaillé : Plantain, cuit
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Banane Plantain cuite : Macro nutriments

Banane Plantain cuite : Macro nutriments, par portion de 400g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		464kcal	116kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		3,2g	0,79g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		125g	31g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,72g	0,18g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,28g	0,069g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,06g	0,015g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,13g	0,033g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		9,2g	2,3g	25g	NR
EauEau		269g	67g	2700g	NR

Banane Plantain cuite : Vitamines

Banane Plantain cuite : Vitamines, par portion de 400g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		180µg	45µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		1476µg	369µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,18mg	0,046mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,21mg	0,052mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,6NE	0,91NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,93mg	0,23mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,96mg	0,24mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		104µg	26µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		44mg	11mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,52mg	0,13mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,8µg	0,7µg	90µg	NR

Banane Plantain cuite : Sels minéraux

Banane Plantain cuite : Sels minéraux, par portion de 400g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		8mg	2mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,26mg	0,066mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,3mg	0,58mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		128mg	32mg	320mg	NR
ManganèseManganèse	NR
PhosphorePhosphore		112mg	28mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1860mg	465mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		5,6µg	1,4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		20mg	5mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		54mg	14mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,52mg	0,13mg	8mg	40mg

Banane Plantain cuite : Acides aminés essentiels

Banane Plantain cuite : Acides aminés essentiels, par portion de 400g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,16g	0,039g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,088g	0,022g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,14g	0,036g	2,3g	NR
LysineLysine		0,15g	0,037g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,04g	0,01g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,11g	0,027g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,084g	0,021g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,036g	0,009g	0,24g	NR
ValineValine		0,11g	0,028g	1,7g	NR