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Banane Plantain crue : détail

Nom détaillé : Plantain (banane des antilles), cru
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Banane Plantain crue : Macro nutriments

Banane Plantain crue : Macro nutriments, par portion de 200g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		244kcal	122kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,6g	1,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		64g	32g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,74g	0,37g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,29g	0,14g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,064g	0,032g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,14g	0,069g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,6g	2,3g	25g	NR
EauEau		131g	65g	2700g	NR

Banane Plantain crue : Vitamines

Banane Plantain crue : Vitamines, par portion de 200g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		112µg	56µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		914µg	457µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,1mg	0,052mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,11mg	0,054mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,9NE	0,94NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,52mg	0,26mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,6mg	0,3mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		44µg	22µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		37mg	18mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,28mg	0,14mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		1,4µg	0,7µg	90µg	NR

Banane Plantain crue : Sels minéraux

Banane Plantain crue : Sels minéraux, par portion de 200g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		6mg	3mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,16mg	0,081mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,2mg	0,6mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		74mg	37mg	320mg	NR
ManganèseManganèse	NR
PhosphorePhosphore		68mg	34mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		998mg	499mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		3µg	1,5µg	55µg	400µg
SodiumSodium		8mg	4mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		22mg	11mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,28mg	0,14mg	8mg	40mg

Banane Plantain crue : Acides aminés essentiels

Banane Plantain crue : Acides aminés essentiels, par portion de 200g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,13g	0,064g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,072g	0,036g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,12g	0,059g	2,3g	NR
LysineLysine		0,12g	0,06g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,034g	0,017g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,088g	0,044g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,068g	0,034g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,03g	0,015g	0,24g	NR
ValineValine		0,092g	0,046g	1,7g	NR