» Banane

Banane : détail

• Nom détaillé : Banane, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Banane : Macro nutriments

Banane : Macro nutriments, par portion de 200g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		178kcal	89kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,2g	1,1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		46g	23g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,66g	0,33g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,22g	0,11g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,064g	0,032g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,15g	0,073g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		3,4g	1,7g	25g	NR
EauEau		150g	75g	2700g	NR

Banane : Vitamines

Banane : Vitamines, par portion de 200g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		6µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		52µg	26µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,062mg	0,031mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,15mg	0,073mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,6NE	0,82NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,67mg	0,33mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,73mg	0,37mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		40µg	20µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		17mg	8,7mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,2mg	0,1mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		1µg	0,5µg	90µg	NR

Banane : Sels minéraux

Banane : Sels minéraux, par portion de 200g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		10mg	5mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,16mg	0,078mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,52mg	0,26mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		54mg	27mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,54mg	0,27mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		44mg	22mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		716mg	358mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		2µg	1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		2mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		5,4mg	2,7mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,3mg	0,15mg	8mg	40mg

Banane : Acides aminés essentiels

Banane : Acides aminés essentiels, par portion de 200g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,15g	0,077g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,056g	0,028g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,14g	0,068g	2,3g	NR
LysineLysine		0,1g	0,05g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,016g	0,008g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,098g	0,049g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,056g	0,028g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,018g	0,009g	0,24g	NR
ValineValine		0,094g	0,047g	1,7g	NR

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