» Ananas

Ananas : détail

• Nom détaillé : Ananas, cru
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Ananas : Macro nutriments

Ananas : Macro nutriments, par portion de 400g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		200kcal	50kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,2g	0,54g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		52g	13g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,48g	0,12g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,036g	0,009g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,052g	0,013g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,16g	0,04g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		5,6g	1,4g	25g	NR
EauEau		344g	86g	2700g	NR

Ananas : Vitamines

Ananas : Vitamines, par portion de 400g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		12µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		140µg	35µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,32mg	0,079mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,13mg	0,032mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,3NE	0,58NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,85mg	0,21mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,45mg	0,11mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		72µg	18µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		191mg	48mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,08mg	0,02mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,8µg	0,7µg	90µg	NR

Ananas : Sels minéraux

Ananas : Sels minéraux, par portion de 400g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		52mg	13mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,44mg	0,11mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,2mg	0,29mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		48mg	12mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		3,7mg	0,93mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		32mg	8mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		436mg	109mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,4µg	0,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		4mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		11mg	2,7mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,48mg	0,12mg	8mg	40mg

Ananas : Acides aminés essentiels

Ananas : Acides aminés essentiels, par portion de 400g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,04g	0,01g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,076g	0,019g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,096g	0,024g	2,3g	NR
LysineLysine		0,1g	0,026g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,048g	0,012g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,084g	0,021g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,076g	0,019g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,02g	0,005g	0,24g	NR
ValineValine		0,096g	0,024g	1,7g	NR

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