» Amande

Amande : détail

• Nom détaillé : Noix, amandes, séchées, non blanchies, non rôties
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g (portion standard)40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Noix, graines
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Amande : Macro nutriments

Amande : Macro nutriments, par portion de 40g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		232kcal	579kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		8,5g	21g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		8,6g	22g	230g	340g
Lipides totauxLipides		20g	50g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		1,5g	3,8g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		13g	32g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		4,9g	12g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,0024g	0,006g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		4,8g	12g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		5g	13g	25g	NR
EauEau		1,8g	4,4g	2700g	NR

Amande : Vitamines

Amande : Vitamines, par portion de 40g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0,4µg	1µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,082mg	0,21mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,46mg	1,1mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,9NE	7,1NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,19mg	0,47mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,055mg	0,14mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		18µg	44µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		10mg	26mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Amande : Sels minéraux

Amande : Sels minéraux, par portion de 40g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		108mg	269mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,41mg	1mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,5mg	3,7mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		108mg	270mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,87mg	2,2mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		192mg	481mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		293mg	733mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,6µg	4,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0,4mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1,1mg	2,7mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,2mg	3,1mg	8mg	40mg

Amande : Acides aminés essentiels

Amande : Acides aminés essentiels, par portion de 40g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,22g	0,54g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,3g	0,75g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,59g	1,5g	2,3g	NR
LysineLysine		0,23g	0,57g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,063g	0,16g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,45g	1,1g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,24g	0,6g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,084g	0,21g	0,24g	NR
ValineValine		0,34g	0,86g	1,7g	NR

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