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Haricots adzuki : détail

Nom détaillé : Haricots, adzuki, bouillis
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Haricots adzuki : Macro nutriments

Haricots adzuki : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		311kcal	128kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		18g	7,5g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		60g	25g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,24g	0,1g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,087g	0,036g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,022g	0,009g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,051g	0,021g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		18g	7,3g	25g	NR
EauEau		161g	66g	2700g	NR

Haricots adzuki : Vitamines

Haricots adzuki : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		4,9µg	2µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,28mg	0,12mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,16mg	0,064mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		4,7NE	1,9NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1mg	0,43mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,23mg	0,096mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		294µg	121µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Haricots adzuki : Sels minéraux

Haricots adzuki : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		68mg	28mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,72mg	0,3mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,9mg	2mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		126mg	52mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		1,4mg	0,57mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		408mg	168mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1293mg	532mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		2,9µg	1,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		19mg	8mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		53mg	22mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		4,3mg	1,8mg	8mg	40mg

Haricots adzuki : Acides aminés essentiels

Haricots adzuki : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,48g	0,2g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,73g	0,3g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,5g	0,63g	2,3g	NR
LysineLysine		1,4g	0,57g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,19g	0,079g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,97g	0,4g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,62g	0,26g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,17g	0,072g	0,24g	NR
ValineValine		0,94g	0,39g	1,7g	NR